Спорт в повседневной жизни

Человек задумывается о состоянии своего здоровья, только когда начинает плохо себя чувствовать. Мало кто обращает внимание на свой организм, пока он не дает сбои. Почему-то, кажется, что если ничего не беспокоит, нигде не ломит и не болит, значит, все в порядке. Жизнь современного человека малоподвижна, работает ли он в офисе или сидит дома. На фоне этого  могут появиться не самые приятные болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом, сердцем, сосудами и лишним весом.

 Болезнь может подкосить каждого: будь это финансовый директор крупного холдинга или курьер, развозящий букет цветов по адресам. Чтобы избежать дорогостоящего и длительного лечения, многие люди находят в своем распорядке дня несколько часов для занятия спортом или активного вида отдыха. Впрочем, некоторые жалуются, что работа съедает все их время. О каких спортзалах может идти речь, если даже по вечерам не остается сил, чтобы приготовить ужин для семьи?

Как же найти время для спорта в повседневной жизни?

1. Пересаживайтесь с автомобиля на велосипед. Тем самым вы не только сэкономите время, которое до этого тратили на бесцельный простой в пробках, но и избавитесь от лишних килограммов, укрепите иммунитет и в целом улучшите свое самочувствие и настроение.
2. При любой возможности ходите пешком. Паркуйте машину подальше от места работы или выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком. Регулярная ходьба по 15-20 минут – лучшее средство от жировых складок и плохого настроения.
3. Ходите в  спортзал, а не в столовую.  Вместо того чтобы съесть очередной гамбургер в ближайшем предприятии быстрого питания, идите в спортклуб. Наверняка рядом с вашим офисом есть такое заведение. Старайтесь посещать тренировки хотя бы два раза в неделю.
4. Берите на работу форму и кроссовки. Если даже обед у вас проходит в стенах офиса, берите спортивную форму с собой, а после работы сразу же отправляйтесь на  фитнес. Два-три раза в неделю интенсивных нагрузок – и вы не узнаете своей фигуры. Кроме того, улучшится общий эмоциональный фон и работоспособность – проверено!
5. Спорт на рабочем месте. Устраивайте спортивные перерывы вместо «курительных». Оторвитесь от монитора и сделайте несколько физических упражнений. Прекрасно, если среди коллег найдутся единомышленники.
6. Спорт как работа. А может быть, вы найдете работу, напрямую связанную с ежедневными нагрузками? Выполнять заказ цветов в Москве, доставлять готовые блюда, разгружать коробки с товаром – все это изматывает, но при грамотном распределении силы идет на пользу.