Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Cпортивное питание: что это, из чего его изготавливают и как оно влияет на организм?

25.08.2014

Хочешь быстро набрать массу и увеличить мышцы – покупай спортивное питание. Данное утверждение превратилось в не писаный закон для всех тяжелоатлетов. Не сомневаясь в эффективности данной продукции, многие спортсмены задают себе вопрос – не причиняет ли она вред нашему здоровью? Для того что бы дать ответ, необходимо сначала выяснить, что являет собою данный продукт и из чего его делают.

Базовая информация

Спортивное питание – это концентрированные препараты, изготавливающиеся из натуральных продуктов. Они легко усваиваются организмом, обладают огромной энергетической ценностью и содержат в себе значительное число полезных веществ и калорий. Так же, стоит добавить, что данная продукция не имеет ничего общего с любой разновидностью допинга.

Главное предназначение этой группы товаров – насыщение организма всеми необходимыми веществами и восстановление энергии у спортсменов. Она не способна заменить обычную пищу и не претендует на это. Напротив, данные компоненты употребляются в качестве добавок, дополняющих основной рацион.
Ныне существует свыше десятка разновидностей этого товара. В том числе:

  1. Протеин – спортивное питание для набора массы;
  2. Аминокислоты – ускоряют процесс усвоения белков организмом;
  3. Комплексы витаминов – используются как для набора, так и для снижения веса;
  4. Креатин – препарат увеличивающий силу и способствующий нарастанию массы;
  5. Глютамин – «подпитка мышц»;
  6. И другие.

Как и из чего делается спортивное питание?

Для изготовления данной продукции используются:

  1. Углеводы (глюкоза, декстроза, мальтодекстрин);
  2. Белковые добавки (сухое молоко, различные сыворотки, концентраты сои, рыбы, яиц и т.д.);
  3. Витамины и минералы (кальций, магний и прочее);

Процесс производства данных товаров крайне прост. Все компоненты помещаются смешивающие устройство, после чего перемешиваются на протяжении 20-60 минут. В итоге выходит однородная смесь в виде порошка.

В зависимости от предпочтений спортсмена, ее разбавляют соком, молоком или простой водой, после чего выпивают. Так же, данные препараты изготавливаются и в виде капсул. Их состав и свойства ничем не отличаются от порошковых аналогов.

Секрет эффективности спортивного питания

Как уже говорилось, данные товары являются концентратами. Иными словами – они имеют в своем составе максимальное количество калорий, белков и витаминов. К примеру – 10 литров молока так же можно «высушить», превратив его в 600 граммов порошка с тем же количеством полезных веществ.

Подводя итоги

Спортивное питание – это натуральный, не опасный для здоровья продукт. Но, не стоит забывать, что оно является лишь добавкой к основному рациону. Тем, кто хочет стать сильнее, энергичнее или крупнее все ровно придется уделять не малое внимание обычной пище.





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




детские турниры по футболу в Евпатории

строительство футбольных полей



Rambler's Top100