Перед тем как приступить к практическим занятиям йогой, необходимо позаботиться о технической стороне вопроса. Возможно, придется обратиться к такой услуге, как аренда спортивного инвентаря, хотя затраты на покупку коврика не будут существенными.
Ясно одно, коврик должен быть индивидуальным. Во-первых, это требование гигиены, а во-вторых, кроме пота в мат для йоги впитывается вся энергетика хозяина.
Параметры
При выборе ковра для занятий следует обратить внимание на его габариты, толщину и материал, из которого он изготовлен. Здесь нужно учитывать особенности занятий – для интенсивной практики лучше использовать модели, которые превышают ваш рост на 20-30 см; для обычных упражнений достаточно запаса длины в 5-10 см.
В среднем толщина йога-мата 5 мм. Очень тонкий коврик может быть жестким и неудобным для людей худощавого телосложения, а также неуютным в залах с холодным полом. Но для исполнения упражнений равновесия он идеально подходит, так как не будет пружинить. Сидячие и лежачие позы лучше выполнять на более мягком коврике. Поэтому в выборе своего постоянного спутника в постижении тайн йоги стоит следовать личным предпочтениям и ощущениям.
Самый распространенный материал мата это ПВХ. Такие коврики долговечны, гигиеничны и, как правило, имеют антискользящую поверхность. Это недорогой вариант, подходящий для новичков с менее интенсивными занятиями. Кроме того, коврики из термоэластопластов (гипоаллергенный материал) довольно легкие, упругие и мягкие, но недостаточно прочные, поэтому они тоже подойдут для начинающих. Для противников искусственных материалов и людей с повышенным потоотделением подойдут армированные маты, изготовленные из натурального каучука с добавление джутовых волокон.
Купленный коврик необходимо протереть теплой водой без мыла. Для более долгой службы хорошо приобрести специальный чехол. Или просто сворачивать мат нижней стороной внутрь в трубочку. При правильном уходе и периодической стирке коврик для йоги может прослужить 2-3 года.
Одежда для йоги
Одежда для практики должна быть свободной, легкой, не стесняющей движения, без застежек, молний, пуговиц и других жестких деталей. При этом слишком широкие штаны могут мешать, и в таком случае следует подкорректировать свой гардероб. Натуральные, хлопчатобумажные материалы с небольшим процентом содержания эластана идеально подойдут для занятий.
Для йоги немаловажной является расцветка костюма. Ее следует подбирать согласно типу конституции Пракрити человека.
Правильный выбор инвентаря и одежды поможет настроиться на духовные занятия.
