Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Снаряжение для йоги

12.02.2015

Перед тем как приступить к практическим занятиям йогой, необходимо позаботиться о технической стороне вопроса. Возможно, придется обратиться к такой услуге, как аренда спортивного инвентаря, хотя затраты на покупку коврика не будут существенными.

Ясно одно, коврик должен быть индивидуальным. Во-первых, это требование гигиены, а во-вторых, кроме пота в мат для йоги впитывается вся энергетика хозяина.

Параметры

При выборе ковра для занятий следует обратить внимание на его габариты, толщину и материал, из которого он изготовлен. Здесь нужно учитывать особенности занятий – для интенсивной практики лучше использовать модели, которые превышают ваш рост на 20-30 см; для обычных упражнений достаточно запаса длины в 5-10 см.

В среднем толщина йога-мата 5 мм. Очень тонкий коврик может быть жестким и неудобным для людей худощавого телосложения, а также неуютным в залах с холодным полом. Но для исполнения упражнений равновесия он идеально подходит, так как не будет пружинить. Сидячие и лежачие позы лучше выполнять на более мягком коврике. Поэтому в выборе своего постоянного спутника в постижении тайн йоги стоит следовать личным предпочтениям и ощущениям.

Самый распространенный материал мата это ПВХ. Такие коврики долговечны, гигиеничны и, как правило, имеют антискользящую поверхность. Это недорогой вариант, подходящий для новичков с менее интенсивными занятиями. Кроме того, коврики из термоэластопластов (гипоаллергенный материал) довольно легкие, упругие и мягкие, но недостаточно прочные, поэтому они тоже подойдут для начинающих. Для противников искусственных материалов и людей с повышенным потоотделением подойдут армированные маты, изготовленные из натурального каучука с добавление джутовых волокон.

Купленный коврик необходимо протереть теплой водой без мыла. Для более долгой службы хорошо приобрести специальный чехол. Или просто сворачивать мат нижней стороной внутрь в трубочку. При правильном уходе и периодической стирке коврик для йоги может прослужить 2-3 года.

Одежда для йоги

Одежда для практики должна быть свободной, легкой, не стесняющей движения, без застежек, молний, пуговиц и других жестких деталей. При этом слишком широкие штаны могут мешать, и в таком случае следует подкорректировать свой гардероб. Натуральные, хлопчатобумажные материалы с небольшим процентом содержания эластана идеально подойдут для занятий.


Для йоги немаловажной является расцветка костюма. Ее следует подбирать согласно типу конституции Пракрити человека.

Правильный выбор инвентаря и одежды поможет настроиться на духовные занятия.

 





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




строительство футбольных полей



Rambler's Top100