К сожалению, технический прогресс кроме положительного воздействие на развитие общества привел к снижению потребности в физическом труде. Рацион изменился далеко не в лучшую сторону, появились полуфабрикаты, рафинированные продукты и т. д. Что негативно сказывается на оптимизации массы тела и общем состоянии здоровья организма.
Многие смотрят на спортсменов, получивших различной степени сложности травмы, и отказываются даже от простых физических упражнений. Но эти травмы не стоят на одном уровне опасности жизни с заболеваниями, развивающимися в результате ожирения. Благодаря тому же прогрессу, появилась возможность не утруждать себя тяжелыми ежедневными тренировками, а обходится регулярными занятиями с меньшими нагрузками.
Речь идет о спортивном питании с натуральным составом полезным для организма. Эти компоненты находятся и в обычных продуктах, но в недостаточном количестве. Некоторые люди до сих пор путают спортивные натуральные добавки и стероиды, последние могут нанести вред здоровью, что доказано учеными разных стран и самими спортсменами.
Сегодня спортивная индустрия предлагает безопасные пищевые добавки, не только стимулирующие быстрый рост мышечной массы, они помогают повышать физическую работоспособность, восстанавливаться и регулировать обмен веществ.
У спортивного питания осталось немало противников, они бояться, что такие продукты негативно отразятся на здоровье и не дадут нужного эффекта.
Бытует мнение, что от спортивного питания мышечная масса может увеличиться до ненужного объема, чего бояться женщины. Степень вашей "накаченности" определяется лишь отражением в зеркале, а добиться больших мышечных объемов можно лишь тренировками, спортивное питание только поможет на этом пути. Продуктов непосредственно для мышечного роста очень мало, основную часть пищевых добавок занимают стимуляторы и восстановители, большой выбор которых предлагает интернет-магазин спортивного питания в СПб.
В защиту спортивного питания можно сказать то, что результат от его употребления будет зависеть от правильности выбора продукта. Еще одно важное условие – это регулярные тренировки, без которых не будет ни наращивания мышечной массы, ни снижения жирового слоя. Некоторые покупатели таких добавок жалуются на их неэффективность, при этом продолжают вести малоподвижный образ жизни и ждут, что фигура преобразиться сама собой.
Предтренировочное спортивное питание также является поводом для обсуждения. Это пищевые добавки, изготовленные на основе стимуляторов, например, кофеина. Все изменения начинаются с центральной нервной системы, и если ее не стимулировать, то увеличить уровень силы не получится. Кофеин помогает снижать болевые ощущения и бороться со страхом перед физическими нагрузками. Особенно такие препараты необходимы начинающим спортсменам, организм которых не привык к регулярным тренировкам. Также начинающим помогут ингредиенты с восстанавливающим эффектом, это L-карнитин и L-тартрат, их употребляют по окончании тренировки.
Вред от применения спортивного питания
Спортивные пищевые добавки могут принести вред только в случае злоупотребления ими. От увеличения дозировки сил больше не станет, масса быстрее не нарастет и лишний вес моментально не уйдет. Если приобретать питание в специализированных магазинах, внимательно читать инструкцию по применению и соблюдать дозировку, беспокоиться не стоит. Иначе можно нанести вред своему организму, который проявляется в основном пищевым отравлением. Сделать правильный выбор в пользу той или иной добавки поможет тренер или опытный продавец. Здесь учитывается уровень физической подготовки, желаемый результат, особенности организма и возможные заболевания, связанные с непереносимостью ингредиентов.
И помните, спортивное питание лишь добавка к полноценной пище.
