Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Рекомендации по выбору протеинов

29.06.2016

Сегодня в мире настолько много стало разнообразных спортивных добавок, что самые опытные спортсмены путаются, и не могут уверено выбрать нужную. Протеин является важным элементом в питании любого спортсмена. Поэтому важно выбрать для себя белковую смесь такую, которая максимально будет эффективной.

 Вашему вниманию предоставляются рекомендации лучших спортсменов мира с выбора протеина в Перми для полноценного роста мышц.

1. Спортивные добавки имеют видовые разнообразия. Главный образом нужно определиться, что нужно для вас в первую очередь: протеин или гейнер. Оба понятия невероятно похожи. Всем понятно, что протеин это чистая белковая смесь, однако гейнер являет собою смесь с равномерным концентрированным количеством белков, углеродов и жиров. На этом этапе большинство неопытных спортсменов допускают большие ошибки.

Нужно понимать, что гейнер предназначен для улучшения обменных процессов, он не ориентируется на то, чтобы увеличивать мышечную массу. Из-за переизбытка в организме гейнеров могут появиться жировые отложения, которых никогда не будет при употреблении протеина.

2. Второй рекомендацией есть временный контроль протеина. То есть если компания производит протеин более трех лет, и нет никаких проблем, то смело можно брать себе. Зачастую подобные компании производят хороший продукт, который имеет безупречную репутацию.

3. Рекомендуется брать протеин естественного происхождения. Существует только два вида белковых смесей натурального происхождения: на основе растительного, и на основе животного происхождения. Все спортсмены, как один скажут, что лучше всего выбирать протеин на основе животного белка. Он более сбалансирован и имеет лучшую структуру, человеческий организм лучше воспринимает такой протеин. Соответственно он и дороже. Однако не рекомендуется экономить на таких вещах.

4. Выбор формы сухого протеина. Такой вопрос более личного характера, ведь между ними нет никакой разницы, а какой из видов выбрать зависит лишь от самого покупателя и финансов. Существует три вида формы протеина. Первым есть, концентрат, который принимают в интервалах между приемом пищи. Второй, изолят. Прием сразу же после тренировки, а скорость усвоения значительно превышает первую форму. И, казеин. Форма протеина, которая усваивается достаточно долго. его обычно принимают перед сном. Все формы одинаково действуют на организм, отличаются лишь скоростью освоения и стоимостью.

5. Рекламная компания протеина не говорит о том, что он качественный. Часто, хорошо прорекламированный продукт оказывается халтурой. Поэтому лучше проконсультироваться в опытных спортсменов, если вы новичок, или же брать проверенный.

 





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




детские турниры по футболу в Евпатории

строительство футбольных полей



Rambler's Top100