Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Спортивное питание необходимое для увеличения мышечной массы

14.08.2016

Бодибилдинг построен на том, чтобы сформировать пропорциональное тело. Чаще всего он склоняется к набору мышечной массы. Для того чтобы добиться такого результата, необходимо совместить тренировки, график своего дня и конечно, режим своего питания.

Самым лучшим вариантом режима питания является прием пищи от 3 до 5 раз в день. Время употребления пищи должно устанавливаться самим спортсменом. Лучше всего время трапезы выбирать таким образом, чтобы оно совпадало с графиком тренировок, графиком дня и состоянием здоровья. Для того чтобы определить количество пищи необходимое для употребления за один прием, нужно использовать формулу. При этом нужно учитывать питательные вещества, которые необходимы каждому спортсмену. Если после проведенных расчетов получилась слишком большая порция, ее необходимо уменьшить, а нехватку белков компенсировать протеиновыми батончиками.

В качестве дополнительного рациона могут выступать различного рода BCAA в Петропавловск-Камчатске, смеси и коктейли. Подобные коктейли можно приобрести в спортивном магазине или спортивном зале. При желании можно самостоятельно смешать коктейль. В качестве основного составляющего будет являться молоко и взбитые яйца.

Любому спортсмену, независимо от опыта и успехов, всегда требуется время для восстановления организма после тренировок. После силовых тренировок организму требуется обеспечить витамины, микроэлементы и восполнить энергетические запасы. Обычная пища не может являться источником всех компонентов в требуемом объеме. Тогда и появляется необходимость в добавлении в рацион спортивного питания. В нем содержатся полезные вещества, которые обеспечивают рацион спортсмена всем необходимым.

Будь вы профессионал бодибилдинга или новичок, пару раз тренировавшийся в качалке у дома, вас всегда будет интересно, где купить спортивное питание в Киеве по выгодным ценам. Мы понимаем, что спортсмены ценят свое время и комфорт, поэтому делаем интернет-магазин максимально удобным. Ассортимент магазина представлен большим выбором разных пищевых добавок от производителей со всего мира. Мы предлагаем только натуральную и зарекомендовавшую себя продукцию.

Спортивные пищевые добавки можно разделить на две большие группы:

- уменьшающие жировую прослойку: сжигатели жира, картинин и т.п.;

- способствующие росту мышечной массы и выносливости: гейнеры и бустеры, протеин, аминокислоты, семи белков и углеводов, ВСАА и т.п.

 





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




детские турниры по футболу в Евпатории

строительство футбольных полей



Rambler's Top100